Selasa, 01 Juni 2010

Smoothies, lebih dari sekedar pelepas dahaga

Written by freakazoid

Apakah anda ingin hidup lebih sehat tapi tak tahu darimana harus memulai? Apakah anda kesulitan untuk mendapatkan lima porsi atau lebih buah-buahan dan sayuran untuk dimakan setiap hari? Mungkin smoothie adalah solusinya!

Smoothie adalah minuman berbahan dasar buah-buahan yang dicampur dengan susu atau yoghurt serta tambahan lainnya yang diblender hingga lembut. Bentuknya yang lembut itulah yang menjadikan smoothies sebagai pengganti makanan yang manfaatnya bisa dirasakan tubuh dengan sangat cepat.

Jika anda memilih bahan-bahan smoothies dengan teliti, maka minuman sekaligus makanan ini bisa menghilangkan kelelahan, sembelit, menyeimbangkan gula darah serta kadar PH dalam usus besar, serta yang tak kalah penting yaitu meningkatkan ketajaman pikiran anda.

Manfaat sesungguhnya dari smoothie adalah fungsinya yang serba guna. Misalnya, apabila anda diharuskan mengkonsumsi satu sendok minyak hati ikan setiap hari yang rasanya bisa membuat anda mual, cobalah cara baru. Masukkan minyak ikan itu ke dalam segelas smoothie pisang. Dijamin rasanya tidak akan eneg dan manfaatnya tetap terasa (^_^)

Smoothie juga menjadi peluang anda untuk menguji selera dan kreativitas. Bagaimana? Ciptakan smoothie buatan anda sendiri. Jangan takut untuk mencoba memasukkan dan mengombinasikan berbagai buah dan campuran lain ke dalam smoothie anda.

Umumnya smoothie mengandung campuran yoghurt, susu atau kefir. Tapi jika anda membutuhkan asupan protein yang lebih tinggi lagi, penggunaan telur mentah juga bisa ditambahkan ke dalam smoothie anda. Dan kalau anda seorang vegan sejati, sah-sah saja untuk menggunakan susu kedelai, susu beras, susu kacang dan bahkan potongan tahu sutera. Ada banyak jalan menuju Roma.

Beberapa tambahan yang bisa membuat smoothie anda lebih berkhasiat antara lain rumput laut (mengandung chlorella dan spirulina dengan 96 mineral), biji gandum (kaya akan serat), minyak Omega 3, ginseng, kakao mentah, lidah buaya, minyak kelapa. kacang almond, serta kayu manis.

Terakhir, supaya smoothie bisa menjadi 'cemilan' sehat anda di kantor, belilah gelas-gelas plastik yang disertai tutup dan sedotan. Jadi, anda bisa membuat smoothie di pagi hari dan membawanya ke kantor. Sambil ngemil, kesehatan pun terjaga.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar